找一个干净的本子，或者是在手机，平板里建一个备忘录，每天记录自己当天做了哪些事情，并规划第二天要做的事，不需要做太长远的规划，设置第二天的行动清单就可以。 这些事可大可小，甚至可以 … 世界是安静的，内心是平静的！ 然后去泡个热水澡，美美的睡到自然醒！ 那多么无法治愈的心理创伤都将会治愈！ 好好吃饭，好好睡觉！ 认真学习，努力工作！ 保持运动，保持兴趣！ 可以独 … 改善心理健康的行为，在大多数人眼里是阅读、写作、冥想、或者去大理发呆。 但在我看来，这一切的根本，依然是 肉身能量的止损。 在我们老家，有一句俗话，那就是“ 人是很化学的 … 但今天，我们就得把这个拧巴的观念给掰正了——主动维护心理健康，尤其是懂得在必要时求助，这不是软弱，这才是真正对自己负责的“高阶操作”。 好了，?...