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用平常心为高考助攻
考前紧张是本能 用“平常心”为高考“助攻”- 新华社北京6月5日电（记者李佳巍）高考在即，不少考生发现，越临近考试越觉得自己准备得不充分，紧张、焦虑等问题接踵而至，严重时一想到考试 …
心理学研究表明，考前紧张、焦虑是本能，这是压力状态下一种正常的心理反应。用一颗“平常心”去面对挑战，才更容易发挥出正常甚至更好的水平。“平常心”不是“躺平”，而是一种“每临大事有 …
最简单的方法是“4-7-8呼吸法”：用鼻子深吸气，默数4秒；屏住呼吸，默数7秒；用嘴巴缓缓呼气，默数8秒，这个过程可以循环做3-5次。 第四，家长若想帮助孩子稳定情绪，自己要先拥有“平 …
