所以， 一个人最大的内耗，就是不放过自己，让自己处于各种负面情绪中。 前面说了，总是找自己麻烦的人，无法让自己变得快乐，那么反过来，我们就可以说，放过自己，我们就可以 … 内耗的长期存在就会让人感到疲惫，这并非身体劳累导致，而是心理方面损耗导致的一种状态。 这种心理疲惫，是一场自己跟自己的斗争，把精力都花在“对付自己”上，故心理学上称为“ … 之所以内耗，是因为我们想要掌控生活的方方面面，让我们不处与慌乱之中。 能掌控的东西，会给人带来更高的自由度，能带来自由度的则是安全感。 我们处在绝对安全的环境当中，才能感受到到自由。 … 最终，不仅没能扭转他人的看法，反而让自己身心俱疲，陷入深深的内耗。 事实上，停止这种内耗的第一步，也是最该守住的底线，便是 “不自证”。 这不仅是一?...