“加班赶工、追剧打游戏、舍不得结束这一天”——熬夜早已成了现代人的生活常态。 我们总觉得“少睡几小时没事，白天补回来就行”，却不知道每一次熬夜，身体都在经历从表层到深层的 … [5] 记得审题！ 不是熬完夜之后马上去锻炼！ ！！ 而是保持长期锻炼的生活习惯。 就像病了要吃药一样，运动就是一剂最好的补药，可以帮助我们修补熬夜带来的损伤。 谁的人生，不 … 北京体育大学运动生理学教授李宁的研究指出，长期睡眠不足的人基础代谢率平均降低7%至10%，相当于每天少消耗150至200卡路里的热量。 "昨晚又熬夜了，今天脑子好像不太好使。 " … 睡眠研究期刊《SLEEP》证实：连续三天睡眠不足6小时的人，识别他人情绪的能力退化程度相当于轻度自闭症患者。 那些因熬夜取消的约会、敷衍的对话，正在悄悄瓦解你的社会支持 … 说?...