大型研究确定最佳抗衰老睡眠时长《自然》 每日睡眠6～8小时的人群，健康状况整体更佳。 一项覆盖近50万成年人的大型研究，系统分析了睡眠时间与衰老标志物的关联，最终找到了最佳睡眠 … 抗衰老最佳睡眠时长出炉，并不是人人都要硬睡够8小时！ AI生成图抗衰老最佳睡眠时长出炉6.4～7.8小时2026年5月，国际期刊《自然》发表的一项重磅研究，就用近50万人的大数据告诉我们 … 结果发现， 睡眠时长与全身器官衰老呈U型相关，最抗衰的睡眠时长是6.4-7.8小时，男性为6.4-7.7小时，女性为6.5-7.8小时。 然而，睡眠不足（<6小时）和睡眠过长（>8小时）均加速全身多器 … 抗衰老最佳睡眠时长出炉！50万人研究：你可能刚好睡在了“催老区”（人民日报健康）#睡觉时间#睡觉 一项对50万成年人的睡眠时间和衰老迹象进行的大规模分析，确定了一个?...